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补血的食物有哪些

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吃什么最好有最快六种食物大全奇效为南瓜、葡萄、甘蔗、胡萝卜、龙眼肉、红枣。如果你献血或是儿童应该是贫血补充以油菜为代表,其次吃点被称为水果之王的樱桃、李子和甘蔗;如果是老人适合红枣除了补血还补气益气,也可以煮一碗双红南瓜汤还能补肾。女性食疗可以做调经补血汤、四红补血粥;孕期一般早期是豆制品、蛋类、水果和蔬菜等,晚期食谱有双色补血汤、萝卜炖牛腩等;如果是产后及时不然贫血如:菠菜、茄子、红枣等。

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