如何科学坐月子

顺产和刨腹产坐月子有一些禁忌，误食寒凉辛辣食物，蔬菜水果不可少，不宜大补，中药不可以乱补。也有不同的地方，顺产产后就可以吃好消化的实物和水4到6个小时上一次小便，6-8个小时就可以下床，每天清洗阴部，3个月后月经干净3-7天放宫内环，第7天可洗头，立马可以下床活动。而剖宫产6小时后才可以进食根据医生的指导平衡营养，术后6小时去枕24小时拔尿管，伤口要勤换药，6个月后放宫内环，14天后可以洗头，24小时下床活动。冬季月子用热水勤洗澡换衣，使用温水来漱口或者刷牙，要呼吸新鲜的空气，让身体尽快恢复，补营养要有科学的方法不做无用功，被子要薄一点，床不要太软，衣服要保暖，喂奶姿势要三贴，产后一周洗浴，切忌接触冷水，放松心情，赶走产后抑郁。